Nota de Seguridad: Prevención de Lesiones de Espalda

Este mes seguimos enfocándonos en crear un lugar de trabajo más seguro para todos. Cada nota de seguridad es una oportunidad para hacer una pausa, reflexionar y reforzar nuestra conciencia sobre los comportamientos y prácticas que nos mantienen a nosotros y a nuestros compañeros protegidos. Al mantenernos alerta, seguir los procedimientos y hablar cuando algo no nos parezca correcto, todos desempeñamos un papel clave en mantener un entorno de trabajo seguro y saludable.

Seguridad de la espalda y lesiones por esfuerzo

Las lesiones de espalda son una de las lesiones más comunes en nuestro lugar de trabajo y una de las principales causas de días laborales perdidos. Al comprender qué causa el esfuerzo en la espalda durante nuestras tareas diarias y reconocer las señales de advertencia tempranas, podemos tomar medidas para prevenir lesiones antes de que se vuelvan graves.

Causas comunes del esfuerzo en la espalda

• Girar el cuerpo mientras se cargan objetos
• Levantar objetos de forma inadecuada
• Movimientos repentinos o repetitivos
• Cargar objetos de peso desigual

Señales de advertencia de una lesión por esfuerzo

• Rigidez o reducción de la flexibilidad
• Molestia al agacharse o levantar objetos
• Dolor persistente en la zona lumbar

Seguir las Técnicas de Levantamiento Seguro, así como otras prácticas de trabajo seguras, puede ayudar a minimizar y prevenir lesiones en la espalda y relacionadas con esfuerzos.

Antes de levantar

• Evaluar el tamaño y peso de la carga
• Planificar la ruta
• Pedir ayuda si es necesario

Técnicas de levantamiento seguro

• Colocarse cerca de la carga
• Doblar las rodillas, no la cintura
• Mantener la espalda recta
• Levantar con las piernas
• Evitar girar el cuerpo; mover los pies para cambiar de dirección

Utilice carretillas, carros y montacargas cuando sea posible para facilitar el movimiento de cargas. Alterne tareas cuando sea posible y reporte los riesgos temprano.

En caso de una lesión por esfuerzo o relacionada con la espalda

• Detener la actividad
• Informar de inmediato al gerente o supervisor
• No “trabajar a pesar del dolor”

Para los empleados que utilizan eSafety, revise el curso de Seguridad de la Espalda para obtener información adicional sobre las causas de lesiones y consejos de prevención.